আপনি কি অনন্যা পান্ডের মতো উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক চান? আজ, আমরা আপনাকে তার ত্বকের যত্নের রুটিন সম্পর্কে সব বলব। আপনি যদি এই রুটিনটি অনুসরণ করেন, তাহলে আপনার ত্বকও সুস্থ এবং সুন্দর দেখাবে।ওটমিল এবং দই দিয়ে এক্সফোলিয়েট করুনঅনন্যা পান্ডে তার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার জন্য ওটমিল এবং দই দিয়ে তৈরি ফেস স্ক্রাব ব্যবহার করেন। কিন্তু এক্সফোলিয়েশন কেন গুরুত্বপূর্ণ? যখন মৃত ত্বকের কোষ তৈরি হয়, তখন ত্বক নিস্তেজ এবং শুষ্ক দেখাতে শুরু করে। এক্সফোলিয়েশন এই মৃত কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করে, যার ফলে ত্বক পরিষ্কার এবং সতেজ দেখায়। ওটমিল হল একটি প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েটর যার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বককে নরম এবং মসৃণ করে। দইতে ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকে, যা একটি প্রাকৃতিক AHA (আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড) যা ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। তাই, আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে এই পদক্ষেপটি অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।অ্যালোভেরা দিয়ে হাইড্রেটিং ফেস মাস্কএক্সফোলিয়েট করার পর, ফেস মাস্ক লাগানো খুবই উপকারী! অনন্যা পান্ডে দই এবং অ্যালোভেরা দিয়ে তৈরি ফেস মাস্ক ব্যবহার করেন। অ্যালোভেরার প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বককে প্রশমিত করে এবং জ্বালাপোড়া কমায়। এটি ত্বককে গভীরভাবে হাইড্রেট করে, এটিকে সুস্থ রাখে। অন্যদিকে, দইয়ের প্রোবায়োটিক ত্বকের বাধাকে শক্তিশালী করে এবং ব্যাকটেরিয়া দূরে রাখতে সাহায্য করে। যদি আপনার ত্বক জ্বালাপোড়া, লালচে বা সহজেই শুষ্ক হয়ে যায়, তাহলে এই মাস্কটি আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে একটি দুর্দান্ত সংযোজন হতে পারে।গোলাপ জল দিয়ে পরিষ্কার করুনএরপর, ত্বক পরিষ্কার করার সময় এসেছে। অনন্যা পান্ডে তার মুখ পরিষ্কার করার জন্য গোলাপ জল ব্যবহার করেন, কারণ এটি প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবে কাজ করে। কিন্তু গোলাপ জল কেন এত উপকারী? এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বককে গভীরভাবে পরিষ্কার করে এবং হাইড্রেটেড রাখে। এটি অতিরিক্ত তেল এবং ময়লা অপসারণ করতেও সাহায্য করে, ত্বককে সতেজ এবং নরম রাখে। তাই, ত্বক পরিষ্কারের জন্য গোলাপ জল ব্যবহার করা একটি দুর্দান্ত পছন্দ।নরম ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজারত্বক পরিষ্কার করার পর, ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অনন্যা পান্ডে তার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার জন্য সর্বদা হালকা এবং নন-স্টিকি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেন! তার ময়েশ্চারাইজারে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং গ্লিসারিন থাকে, যা শুষ্কতা রোধ করে। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে, অন্যদিকে গ্লিসারিন একটি প্রাকৃতিক হিউমেক্ট্যান্ট যা ত্বককে গভীরভাবে হাইড্রেটেড রাখে। তাই, আপনি যদি সুস্থ এবং উজ্জ্বল ত্বক চান, তাহলে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না!সানস্ক্রিন অবশ্যই ব্যবহার করা উচিতএবার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপটি আসে—সানস্ক্রিন! অনন্যা পান্ডে কখনও সানস্ক্রিন এড়িয়ে যান না কারণ সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি ত্বককে নিস্তেজ করে তুলতে পারে। সানস্ক্রিনে সাধারণত জিঙ্ক অক্সাইড বা টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড থাকে, যা ত্বকে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করে এবং সূর্যের ক্ষতি প্রতিরোধ করে। আপনি ঘরে থাকুন বা বাইরে, সর্বদা SPF 50 সানস্ক্রিন লাগান।নরম ঠোঁটের জন্য লিপ বামঅনন্যা পান্ডে তার ঠোঁটকে আর্দ্র রাখতে লিপ বাম ব্যবহার করেন। শিয়া মাখন, নারকেল তেল এবং ভিটামিন ই দিয়ে তৈরি লিপ বাম খুবই উপকারী। শিয়া মাখন গভীর আর্দ্রতা প্রদান করে, নারকেল তেল ঠোঁটকে নরম রাখে এবং ভিটামিন ই যেকোনো ক্ষতি মেরামত করতে সাহায্য করে। ঋতু যাই হোক না কেন, লিপ বাম লাগালে ঠোঁট নরম এবং হাইড্রেটেড থাকে।তো, অনন্যা পান্ডের ত্বকের যত্নের রুটিনের পেছনের রহস্য এটাই!

যদি আপনার ত্বক শুষ্ক এবং প্রাণহীন মনে হয়, তবে এটির যথাযথ যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ধুলোবালি, সূর্যের এক্সপোজার এবং হাইড্রেশনের অভাবের মতো কারণগুলি আপনার ত্বককে নিস্তেজ করে দিতে পারে এবং তার উজ্জ্বলতা হারাতে পারে। যাইহোক, কিছু সহজ এবং কার্যকর ত্বকের যত্নের টিপস অনুসরণ করে, আপনি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং উজ্জ্বলতা পুনরুদ্ধার করতে পারেন।নিস্তেজ ত্বক থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন: 5টি কার্যকর উপায়1. একটি হাইড্রেটিং ক্লিনজার ব্যবহার করুনএকটি হাইড্রেটিং ক্লিনজার শুধুমাত্র ময়লা এবং তেলই দূর করে না আপনার ত্বকের আর্দ্রতাও অক্ষুণ্ন রাখে। এর মানে আপনার ত্বক নরম, সতেজ এবং উজ্জ্বল থাকে! আপনার যদি শুষ্ক এবং নিস্তেজ ত্বক থাকে, তাহলে মৃদু হাইড্রেটিং ক্লিনজার দিয়ে দিনে দুবার আপনার মুখ ধুতে ভুলবেন না।2. সিরামাইড এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সহ একটি ময়েশ্চারাইজার চয়ন করুনআপনার ত্বকের বাইরের স্তরকে শক্তিশালী করার জন্য সিরামাইড এবং হাইড্রেশন লক করার জন্য হায়ালুরোনিক অ্যাসিড প্রয়োজন। একসাথে, তারা আপনার ত্বককে গভীরভাবে ময়শ্চারাইজ করে এবং এটিকে নরম এবং মোটা রাখে। শুষ্কতা এড়াতে, সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য আপনার মুখ ধোয়ার পরপরই ময়েশ্চারাইজার লাগান।3. অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করুনপেট্রোলিয়াম জেলি একটি পুরু, প্রতিরক্ষামূলক বাধা যা আর্দ্রতা লক করে এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করে। এটি ফাটা ঠোঁট, রুক্ষ কনুই এবং শুষ্ক হিল নিরাময়ের জন্য উপযুক্ত। ঘুমানোর আগে অল্প পরিমাণে প্রয়োগ করুন এবং আপনার ত্বক সারারাত মেরামত করতে দিন।4. নারকেল তেল লাগাননারকেল তেল একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার যা আপনার ত্বককে নরম ও উজ্জ্বল রাখে। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আপনার ত্বককে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। গোসলের পরে, আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড এবং মসৃণ রাখতে অল্প পরিমাণে নারকেল তেল লাগান। এটি উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে প্রাকৃতিক উপায়!5. কখনই সানস্ক্রিন এড়িয়ে যাবেন না!সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, এটিকে শুষ্ক, নিস্তেজ এবং গাঢ় দাগের প্রবণ করে তোলে। একটি ভাল সানস্ক্রিন আপনার ত্বককে রোদে পোড়া, ট্যানিং এবং প্রাথমিক বলি থেকে রক্ষা করে। আপনার ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে বাইরে বেরোনোর 15 মিনিট আগে SPF 50 সানস্ক্রিন লাগান।এই সহজ টিপসগুলি অনুসরণ করে, আপনি আপনার ত্বকের হারানো উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে পারেন এবং এটিকে প্রতিদিন সতেজ দেখাতে পারেন! আপনি যদি এটি সহায়ক বলে মনে করেন তবে এটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন এবং তাদের উজ্জ্বল ত্বকের গোপনীয়তা জানান!Source:-1.https://elht.nhs.uk/application/files/9815/2274/8493/Emollient_guidelines.pdf2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7529700/3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30998081/4. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16940-dry-skin5. https://health.clevelandclinic.org/treating-dry-skin-on-face

ব্রোনোর দাগ খুবই হতাশাজনক হতে পারে, তাই না? চিন্তা করবেন না!কমানোর কিছু সহজ উপায় আর সেগুলি থেকে পরিত্রাণ কিভাবে পেতে হয়ে তার সম্পর্কে কথা বলি।আরো ভিটামিন সি গ্রহণ করুনভিটামিন সি আপনার শরীরকে কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে, যা ত্বকের নিরাময়ের জন্য অপরিহার্য। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা আপনার ত্বককে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। আপনি মিষ্টি মরিচ, সাইট্রাস ফল, পালং শাক, ব্রকলি, স্ট্রবেরি এবং টমেটোর মতো খাবার থেকে ভিটামিন সি পেতে পারেন। আপনি যদি পছন্দ করেন, আপনি ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন এটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে এবং দাগগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করবে।জিঙ্ক নিনজিঙ্কে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার ত্বককে রক্ষা করে এবং দাগ কমায়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে জিঙ্ক ক্ষত নিরাময়কে দ্রুত করতে পারে। আপনি ঝিনুক, লাল মাংস, মুরগি, মটরশুটি এবং বাদামের মতো খাবারের মাধ্যমে জিঙ্ক গ্রহণ করতে পারেন। জিঙ্ক সাপ্লিমেন্টও সহায়ক, কিন্তু অত্যধিক ক্ষতিকারক হতে পারে, তাই স্বাস্থ্যকর খাবারে লেগে থাকাই ভালো।ভিটামিন ই যুক্ত খাবার খানভিটামিন ই আপনার ত্বককে ফ্রি র‌্যাডিকেল এবং ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের মেরামতকেও সহায়তা করে এবং আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখে। আপনি বাদাম, বীজ, পালং শাক এবং ব্রকলির মতো খাবার থেকে ভিটামিন ই পেতে পারেন। এটি ত্বকের গঠন উন্নত করতে পারে এবং ব্রণ ব্রেকআউট কমাতে পারে।সামুদ্রিক পলি প্রয়োগ করুনসামুদ্রিক পলি ত্বকের মৃত কোষ এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণের জন্য দুর্দান্ত। এটি আপনার ত্বকের টেক্সচারকে মসৃণ করে, দাগ কম লক্ষণীয় দেখাতে সাহায্য করে। আপনি ফার্মেসিতে মুখোশগুলিতে সমুদ্রের পলি খুঁজে পেতে পারেন। সেরা ফলাফলের জন্য সপ্তাহে দুবার এটি প্রয়োগ করুন।মধু ব্যবহার করুনমধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি লালভাব কমাতে এবং দাগের উন্নতিতে দুর্দান্ত করে তোলে। আপনার দাগগুলিতে মধুর একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন এবং কয়েক ঘন্টার জন্য একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে ঢেকে রাখুন।নারকেল তেল ব্যবহার করে দেখুননারকেল তেলে ভিটামিন ই এবং ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা প্রদাহ ও মেরামত করতে সাহায্য করে। দিনে দুবার কয়েক ফোঁটা প্রয়োগ করলে শুষ্কতা কমে যায় এবং দাগ সারাতে সাহায্য করে। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে, তাহলে আপনার ছিদ্র আটকে যাওয়া এড়াতে এটি অল্প ব্যবহার করুন।এই টিপসগুলির সাহায্যে, আপনি মসৃণ, স্বাস্থ্যকর ত্বকের পথে থাকবেন!Source:- 1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5749614/2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2958495/3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4570086/4. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/understanding-acne-treatment/5. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/guide-to-treating-acne-scars-and-skin-damage

আপনি কি প্রিয়াঙ্কা চোপড়ার মতো উজ্জ্বল ত্বক চান?প্রিয়াঙ্কা তার ত্বককে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে 3টি সহজ কিন্তু কার্যকর স্কিনকেয়ার টিপস অনুসরণ করেন। আসুন সেগুলি অন্বেষণ করি।টিপ 1: সানস্ক্রিন একটি আবশ্যকপ্রিয়াঙ্কা সর্বদা প্রতিদিন সকালে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করেন কারণ সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি (অতিবেগুনী রশ্মি) থেকে আমাদের ত্বককে রক্ষা করার জন্য সানস্ক্রিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই অতিবেগুনী রশ্মি রোদে পোড়া, অকাল বার্ধক্য এবং এমনকি ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। প্রতিদিন এসপিএফ পঞ্চাশ সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করে, আপনি এই ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করতে পারেন এবং এটিকে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন। সুতরাং, আপনার ত্বককে সুরক্ষিত এবং উজ্জ্বল রাখতে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সানস্ক্রিন অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না!টিপ 2: উজ্জ্বল এবং এমনকি ত্বকের জন্য ভিটামিন সি সিরামপ্রিয়াঙ্কা তার ত্বককে উজ্জ্বল এবং সমান-টোনড রাখতে ভিটামিন সি সিরাম ব্যবহার করেন। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার ত্বককে দূষণ এবং চাপের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি পিগমেন্টেশন কমাতেও সাহায্য করে এবং কালো দাগ দূর করে, আপনার ত্বককে মসৃণ এবং আরও সমান দেখায়। আপনি যদি উজ্জ্বল, সতেজ ত্বক চান, তাহলে ভিটামিন সি সিরাম আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে থাকা আবশ্যক।টিপ 3: হায়ালুরোনিক অ্যাসিড দিয়ে রাতের বেলা মেরামতবিছানায় যাওয়ার আগে প্রিয়াঙ্কা হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সিরাম প্রয়োগ করেন। রাতে, যখন আমরা ঘুমাই, আমাদের ত্বক স্বাভাবিকভাবেই নিজেকে মেরামত করে। এই সিরাম ত্বকের মেরামত প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি নরম, উজ্জ্বল এবং সতেজ ত্বকে জেগে উঠছেন। আপনি যদি প্রতি রাতে এটি প্রয়োগ করেন তবে আপনার ত্বক প্রিয়াঙ্কার মতোই হাইড্রেটেড, মোটা এবং উজ্জ্বল থাকবে।উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের রহস্য ব্যয়বহুল পণ্য সম্পর্কে নয়; এটি একটি নিয়মিত স্কিনকেয়ার রুটিনে লেগে থাকা সম্পর্কে। সুতরাং, আজই প্রিয়াঙ্কা চোপড়ার স্কিনকেয়ার টিপস অনুসরণ করা শুরু করুন, এবং আপনি উজ্জ্বল ত্বকের পথে থাকবেন!ভিডিওটি ভালো লাগলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না!Source:- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5605218/3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10078143/4. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22915-hyaluronic-acid5. https://health.clevelandclinic.org/vitamin-c-serum&via=clevelandclinic

খুশকির সমস্যায়, আপনি কি ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন?আপনি কি কাউকে কালো শার্ট পরে পার্টিতে কাউকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করছেন? ঠিক আছে, ফ্লেক্স বন্ধ করার এবং ভালোর জন্য সেই চুলকানি মাথার ত্বক থেকে মুক্তি পাওয়ার সময় এসেছে।সুতরাং, আশুন এই সহজ পদক্ষেপগুলির মাধ্যমে ফ্লেক্সকে বিদায় জানাই এবং একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বককে ভালো রাখি।চা গাছের তেল: এই প্রাকৃতিক তেল আপনার মাথার ত্বকের জন্য খুব ভালো।এটিতে অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা খুশকি সৃষ্টিকারী কে কমাতে সাহায্য করে।ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশ্রিত কয়েক ফোঁটা জ্বালা প্রশমিত করতে পারে এবং ফ্লেক্স বন্ধ করতে পারে।আপেল সিডার ভিনিগার: কে জানতো এই রান্নাঘরের প্রধান খাদ্য খুশকিতে সাহায্য করতে পারে? অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার আপনার মাথার ত্বকের পিএইচ মাত্রার ভারশাম্য বজায় রাখে এবং অতিরিক্ত তেল কমাতে সাহায্য করে, যা খুশকির কারণ হতে পারে।এটি আপনার মাথার ত্বকের জন্য একটি রিসেট বোতামের মতো!অ্যালোভেরা: ঘৃতকুমারী শুধু রোদে পোড়ার জন্য নয়—এটি আপনার মাথার ত্বকের জন্যও দারুণ! এর প্রশান্তিদায়ক এবং ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য শান্ত জ্বালা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, আপনার মাথা তাজা অনুভব করে।নারকেল তেল: শুধু রান্নার জন্য নয়, নারকেল তেল আপনার মাথার ত্বক এবং চুলের পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে।এতে এন্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা খুশকি সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে প্রতিরোধ করে। আর, এটা আশ্চর্যজনক গন্ধ! তাই দ্রুতো খুশকি থেকে মুক্তি পেতে অবশ্যই নারকেল তেল দিন।নিয়মিত শ্যাম্পু করা: চুল ধোয়া এড়িয়ে যাবেন না! একটি হালকা প্যারাবেন এবং সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু নিয়মিত ব্যবহার করলে তেল জমা হওয়া প্রতিরোধ করে, যা খুশকিতে অবদান রাখতে পারে। আপনার মাথার ত্বকে মৃদু শ্যাম্পু বেছে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।খাদ্য সামঞ্জস্য: আপনি যা খান তা আপনার মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিতো করতে পারে।ওমেগা ত্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার, যেমন আখরোট, চিয়া বীজ, তিসি বীজ এবং পালং শাক অন্তর্ভুক্ত করা খুশকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: বিশ্বাস করুন বা না করুন, স্ট্রেস আশলে খুশকিকে আরও খারাপ করতে পারে। শিথিল করার জন্য শময় নেওয়া এবং স্ট্রেস উপশমকারী ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করা যেমন যোগা বা ধ্যান আপনার মাথার ত্বককে ভারশাম্য রাখতে সাহায্য করতে পারে।এই প্রতিকারগুলি কেবল কার্যকর নয়, তবে এগুলি সহজ এবং প্রাকৃতিকও।আপনি যদি তাদের সাথে লেগে থাকেন, তাহলে আপনি অবশেষে ভালোর জন্য খুশকিকে বিদায় জানাতে সক্ষম হবেন।নিমজ্জন নিতে প্রস্তুত?Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532842/ 2. https://www.qld.gov.au/health/condition/skin-health/hair-and-nail-problems/dandruff 3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9365318/

শীত কখনও কখনও আমাদের চুল এবং মাথার ত্বকের জন্য রুক্ষ হতে পারে।আশুন জেনে নেওয়া যাক কেন এমন হয় আর কিছু ঘরোয়া প্রতিকার আছে কিনা।শীতে চুল পড়া ও চুলকানি বাড়ে কেন? প্রথমতোঠান্ডা বাতাস এবং কম আর্দ্রতা: শুষ্ক ঠান্ডা বাতাস আমাদের মাথার ত্বক থেকে আর্দ্রতা টেনে নেয়, যা শুষ্কতা এবং ফ্লেক্সের দিকে পরিচালিতো করে।এই আর্দ্রতার অভাবে আমাদের চুলকে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে চুল ঝরে।অন্দর গরম করা: যদিও আমরা ঘরের ভিতরে উষ্ণতা পছন্দ করি, এটি আমাদের মাথার ত্বককে ডিহাইড্রেট করে, এটি চুলকানি এবং খুশকির প্রবণতা তৈরি করে।গরম ঝরনা: আমরা শীতকালে আরও বেশি, গরম ঝরনা গ্রহণের প্রবণতা রাখি, যা আমাদের মাথার ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল বের করে দেয়, যা শুষ্ক ও বিরক্ত করে।এখন, এখানে রয়েছে উত্তেজনাপূর্ণ অংশ—কিভাবে ঘরোয়া প্রতিকার আপনার মাথার ত্বককে বাঁচাতে পারে!আমলা(ভারতীয় গুজবেরি): আমলা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, এটি চুল পড়ার একটি শক্তিশালী প্রতিকার করে।এর পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্যগুলি চুলের ফলিকলগুলিকে শক্তিশালী করে এবং স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।আমলা পাউডার জলে মিশিয়ে মাথার ত্বকে লাগিয়ে হেয়ার মাস্ক তৈরি করতে পারেন।মেথি বীজ: মেথি খুশকি কমাতে এবং চুল পড়া রোধ করার জন্য পরিচিত। এর সমৃদ্ধ প্রোটিন উপাদান মাথার ত্বককে পুষ্টি জোগায় এবং চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।মেথি দানা শারারাত ভিজিয়ে রাখুন, পেস্টে পিষে আপনার মাথার ত্বকে লাগান।নারকেল তেল এবং ভৃঙ্গরাজ: নারকেল তেল একটি দুর্দান্ত ময়েশ্চারাইজার এবং ভ্রিংরাজের সাথে মিলিতো হলে এটি চুল পড়া এবং চুলকানি রোধ করতে সহায়তা করে।আদ্রতা পুনরুদ্ধার করতে এবং স্বাস্থ্যকর চুল বাড়াতে এই মিশ্রণটি আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।এই প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করে, আপনি কঠোর শীতের প্রভাব থেকে আপনার মাথার ত্বককে রক্ষা করতে পারেন।এগুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী এবং ফ্লেক-মুক্ত হতে দেখুন!Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532842/ 2. https://www.qld.gov.au/health/condition/skin-health/hair-and-nail-problems/dandruff 3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9365318/

আপনি যদি চিন্তিত থাকেন কারণ শীতে আপনার ত্বক শুষ্ক হয়ে যাচ্ছে? চিন্তা করবেন না এখানে একটি শীতকালীন স্কিনকেয়ার রুটিন রয়েছে যা আপনার ত্বককে নরম, হাইড্রেটেড এবং সমস্ত মরসুমে উজ্জ্বল রাখতে সহজ করে তুলবে।কেন শীত আমাদের ত্বকে প্রভাব ফেলে?শীতকালে, তাপমাত্রা কমে যাওয়া এবং কম আর্দ্রতা ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখা কঠিন করে তোলে।শুষ্ক, শীতল বায়ু হতে পারে: শুষ্ক এবং চুলকানি ত্বক: শুষ্ক বায়ু ত্বক থেকে আর্দ্রতা টেনে নেয়, যা ফ্লেকিনেসের দিকে পরিচালিত করে।ফাটা ঠোঁট: আর্দ্রতার অভাবে ঠোঁট সহজে ফাটতে পারে। বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম লাইন আরো দৃশ্যমান হয়ে উঠছে। ডিহাইড্রেশন সূক্ষ্ম লাইন এবং বলিরেখার উপর জোর দেয়। যেহেতু আমরা শীত এড়াতে পারি না, তাই আমাদের ত্বককে সুস্থ রাখতে কিছু সহজ শীতকালীন স্কিনকেয়ার টিপস অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।শীতকালীন ত্বকের যত্নের সহজ টিপস:আপনার ত্বক রক্ষা করুন: গরম কাপড় পরুন ঠান্ডা আবহাওয়ায় শুধুমাত্র সীমিত ত্বক প্রকাশ করুন। আপনার ত্বক ঢেকে রাখতে ক্যাপ, গ্লাভস এবং স্কার্ফ ব্যবহার করুন। লিপ বাম লাগান: একটি ভাল লিপ বাম দিয়ে আপনার ঠোঁট ময়শ্চারাইজড, নরম এবং হাইড্রেটেড রাখুন। বাইরের সময় সীমিত করুন: ঠান্ডা এবং শুষ্ক আবহাওয়ায় খুব বেশি সময় ব্যয় না করার চেষ্টা করুন।আপনার স্কিনকেয়ার রুটিন সামঞ্জস্য করুন: সমস্ত গ্রীষ্মকালীন স্কিনকেয়ার পণ্য শীতকালে একইভাবে কাজ করে না। শীতকাল আপনার স্কিনকেয়ার পণ্যে পরিবর্তনের আহ্বান জানায়। ভাল হাইড্রেশনের জন্য হালকা লোশন থেকে ঘন ক্রিমগুলিতে স্যুইচ করুন। আলফা বা বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিডযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা শীতকালে শুষ্ক ত্বককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।একটি আর্দ্রতা-বান্ধব পরিবেশ তৈরি করুন: হিটার ব্যবহার কমান হিটারের পরিবর্তে, বাতাসে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সোয়েটার এবং কম্বল পরুন। একটি কুল মিস্ট হিউমিডিফায়ার বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করতে পারে। এটি আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে।আপনার ত্বক হাইড্রেট করুন: বার বার ময়েশ্চারাইজার লাগান আপনার হাত বা মুখ ধোয়ার পরেই ময়েশ্চারাইজার লাগান। ক্রিম বা মলম ব্যবহার করুন। শীতকালে শুষ্ক ত্বকের জন্য এইগুলি লোশনের চেয়ে ভাল কাজ করে। গরম জল ব্যবহার করুন: স্নান বা ধোয়ার জন্য খুব গরম জল এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনার ত্বককে শুষ্ক করতে পারে। পরিবর্তে উষ্ণ জল ব্যবহার করুন। মৃদু লন্ড্রি পণ্য ব্যবহার করুন: জ্বালা এড়াতে সুগন্ধি-মুক্ত লন্ড্রি ডিটারজেন্ট বেছে নিন।যদি আপনার ত্বক এখনও খুব শুষ্ক বা বিরক্ত বোধ করে, আমরা আপনাকে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার পরামর্শ দিই।উষ্ণ থাকুন, আপনার ত্বকের যত্ন নিন এবং শীতের ঋতু উপভোগ করুন!Source:-https://www.aad.org/news/cold-weather-and-your-skin#:~:text=Apply moisturizer immediately after washing,prevent dry skin from worsening.

আপনিও যদি উজ্জ্বল ত্বকের জন্য রাসায়নিক ভিত্তিক সমস্ত পণ্য প্রয়োগ করতে না চান.. তাই এই ভিডিওটি আপনার জন্য!!আজ আমরা আপনার সাথে আপনার উজ্জ্বল এবং কমনীয় ত্বকের জন্য একটি গোপন ফেসপ্যাক রেসিপি শেয়ার করব এবং তাও শুধুমাত্র হলুদ, মুলতানি মাটি, চন্দন, জাফরান ইত্যাদি প্রাকৃতিক এবং সহজলভ্য উপাদান ব্যবহার করে। আমরা আলোচনা করব কিভাবে প্রতিটি উপাদান উজ্জ্বল ত্বকে সাহায্য করে। এবং এই গোপন ফেস প্যাকের রেসিপি। রেসিপিটি একবার ব্যবহার করে দেখুন ফলাফল দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।উজ্জ্বল ত্বকের জন্য ফেস প্যাকের প্রতিটি প্রাকৃতিক উপাদানের পরিমাণ এবং উপকারিতা (100 গ্রাম):উপাদানগুলি পরিমাপ করার সময় আপনি একটি চা চামচ ব্যবহার করতে পারেন। (1 চা চামচ 5 গ্রাম)।মুলতানি মাটি (15 গ্রাম): মুলতানি মাটি ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডস অপসারণ করে, ছিদ্র হ্রাস করে, রোদে পোড়া দাগকে প্রশমিত করে, ত্বক পরিষ্কার করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, রঙ বাড়ায় এবং ত্বকে উজ্জ্বল প্রভাব দেয়।হলুদ (15 গ্রাম): হলুদ রক্ত পরিশোধনে সাহায্য করে। এটি রক্তের অপবিত্রতার কারণে হওয়া চর্মরোগ নিরাময় করে। এটি ত্বকের স্বর হালকা করতে সাহায্য করে। হলুদ বলিরেখার মতো বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে বিলম্বিত করে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং পিগমেন্টেশন নিরাময় করে।চন্দন কাঠ (10 গ্রাম): চন্দন কাঠের একটি অ্যান্টি-ট্যানিং এবং অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে।জাফরান (5 গ্রাম): এটি ত্বকের স্বর হালকা করে এবং ফর্সা এবং উজ্জ্বল ত্বক প্রদান করে।দুধের গুঁড়া (15 গ্রাম): দুধের গুঁড়া শুষ্ক, রুক্ষ ত্বকের জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য পুষ্টি সরবরাহ করে। এটি ত্বকে একটি উজ্জ্বল উজ্জ্বলতা প্রদান করে। এটি কালো দাগ, পিগমেন্টেশন, ব্রণ ইত্যাদি দূর করে।চালের আটা (20 গ্রাম): স্ফীত ত্বকের পৃষ্ঠগুলিকে ঠান্ডা করতে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য চালের আটা উপকারী।কমলার খোসা (10 গ্রাম): কমলার খোসা ত্বককে মুক্ত র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি, ত্বকের হাইড্রেশন এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও এটির একটি তাত্ক্ষণিক উজ্জ্বল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ব্রণ, বলি এবং বার্ধক্য প্রতিরোধ করে।কলার খোসা (10 গ্রাম): কলার খোসায় অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিবায়োটিক উভয় উপাদানই রয়েছে।সমস্ত উপাদানের শুকনো পাউডার ফর্ম ব্যবহার করুন। এগুলি সঠিক পরিমাণে একসাথে মিশ্রিত করুন এবং একটি এয়ার টাইট পাত্রে রাখুন।সর্বোত্তম পুরুত্বের সাথে এটির একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং ব্রাশের সাহায্যে ভেজা মুখে সমানভাবে প্রয়োগ করুন। শুকানোর জন্য 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং ভেজা স্পঞ্জের সাহায্যে মুছে ফেলুন।রেসিপি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনার অভিজ্ঞতা আমাদের মন্তব্য করুন. এরকম আরো একটি বিউটি টিপস চান? আমাদের চ্যানেলে লাইক ও সাবস্ক্রাইব করুন।Source:- https://core.ac.uk/download/pdf/335078062.pdf