प्रेग्नेंसी टेस्ट खातिर पेशाब के नमूना लेवे के सही समय!
का रउवा गर्भधारण के योजना बनावत बानी? का रउरा पीरियड्स मिस हो गइल बा? urine प्रेग्नेंसी टेस्ट करे के सोचत बानी बाकिर समझ में नइखे आवत कि पीरियड मिस होखला के केतना दिन बाद प्रेग्नेंसी टेस्ट करावल जाव? जांच के सही रिजल्ट जाने खातिर पेशाब के sample कब लेवे के बा?आज हमनी के एह सब आम सवाल के जवाब के बारे में बात करब।पहिला सवाल बा कि पीरियड्स मिस होखला के केतना दिन बाद प्रेग्नेंसी टेस्ट करावे के चाही?गर्भावस्था के जांच करे खातिर, जांच पीरियड्स मिस होखला के 10 से 12 दिन बाद करे के चाही, अगर जांच गर्भावस्था के 10 दिन से पहिले कईल जाए त एकर नतीजा भी नेगेटिव हो सकेला, काहेंकी गर्भधारण के बाद शरीर में मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन बनेला एचसीजी हार्मोन के स्तर बढ़ जाला जवन कि गर्भवती होखे के कुछ दिन बाद urine प्रेग्नेंसी टेस्ट में देखावल जाला। पुष्टि खातिर हमेशा कम से कम दु बेर गर्भावस्था के जांच करे के चाही।अब सवाल उठेला कि प्रेग्नेंसी टेस्ट खाती urine sample कवना समय लेवे के चाही?गर्भ के जांच खातिर पहिला सबेरे के पेशाब सबसे बढ़िया sample होखेला, ए समय जांच कईला से सही नतीजा मिलेला। काहे कि ए समय पेशाब बहुत गाढ़ होला अवुरी कम पानी पियला से पेशाब पतला नईखे भईल, एकर कारण इ बा कि एकरा में एचसीजी के मात्रा बहुत जादा पावल जाला।अगर रउरा सबेरे पेशाब ना कर पावत बानी त 3-4 घंटा तक पेशाब के रोक के दिन भर कवनो समय जांच कईल जा सकेला।अइसन जानकारी खातिर हमनी के चैनल मेडविकी के लाइक, शेयर आ सब्सक्राइब करे के मत भूलीं।
बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए 5 खाद्य पदार्थ| 5 गो खाद्य पदार्थ जवन दिमाग के शक्ति बढ़ावेला!
एगो पुरान कहावत बा कि "तू उहे हउअ जवन तू खात बाड़ू"। एकर मतलब साफ बा - राउर दिमाग अवुरी राउर आंत के बीच एगो मजबूत संबंध बा। आ एह दुनु के जोड़े वाला नस के एगो सेट होला जवना के वैगस नर्व कहल जाला. वैगस नर्व के माध्यम से दुनो के बीच संदेश के स्थानांतरण होखेला।विश्वास ना करे के बा? एगो उदाहरण से समझल जाव।जब भी परीक्षा होखेला त घबराहट महसूस होखेला, लेकिन एकरा संगे-संगे पेट में भी अजीब दर्द होखे लागेला, अवुरी कबो-कबो दस्त तक होखे लागेला। होला, ना?अब सोची, जब बहुत भूख लागल बा त काहे नाराजगी महसूस होखे लागेला?एकर कारण बा कि दिमाग अवुरी आंत एक दूसरा से जुड़ल बा।त सोचे लायक बा कि, जदी हमनी के निमन अवुरी स्वस्थ खाना खाईं त हमनी के दिमाग भी स्वस्थ होई।आईं 5 सुपरफूड के बारे में जानल जाव जवन राउर मानसिक स्वास्थ्य खातिर बहुत बढ़िया बा:एवोकैडो : एवोकैडो में विटामिन बी 3, बी 5, बी 9, विटामिन सी, अवुरी विटामिन ई भरपूर मात्रा में होखेला, इ विटामिन दिमाग के नस के स्वस्थ अवुरी सुरक्षित राखे में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभावेला, न्यूरोट्रांसमीटर पैदा करेला अवुरी दिमाग में खून के बहाव के बनावे राखेला।अंडा : अंडा में विटामिन बी 1, 2, 3, 6, अवुरी 12 होखेला, जवन कि दिमाग के सामान्य काम करे में मदद करेला। एकरा अलावे अंडा में कोलाइन अवुरी ल्यूटिन होखेला, जवन कि राउर याददाश्त के शक्ति बढ़ावेला।अखरोट : अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट के भरमार होखेला जवन कि दिमाग के नुकसान से बचावेला, याददाश्त अवुरी सीखल बढ़ावेला अवुरी याददाश्त कम होखे के बेमारी डिमेंशिया से बचाव करेला।सामन : सामन ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर मछरी ह, जवन कि दिमाग के नुकसान से बचावेला अवुरी एकर एंटीऑक्सीडेंट राउर दिमाग के उम्र से जुड़ल मानसिक समस्या से बचावेला।ब्लूबेरी : ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट के मात्रा कवनो अवुरी फल के मुक़ाबले जादे होखेला। इ एंटीऑक्सीडेंट आपके दिमाग के याददाश्त में सुधार करेला अवुरी दिमाग के जवान राखेला।अगर रउवा सभे के ई वीडियो पसंद आइल त लाइक आ शेयर जरूर करीं, आ हमनी के चैनल मेडविकी के सब्सक्राइब करीं।source.. https://www.researchgate.net/publication/343534587_The_effect_of_food_on_mental_health
गलती जवन रउरा गर्भवती होखे के कोशिश करत घरी करेनी!
का रउवा एक साल से जादे समय से गर्भवती होखे के कोशिश करतानी? आ बेडरूम में प्रजनन क्षमता वाला खाद्य पदार्थ आ सेक्स पोजीशन के किस्म के आजमा के भी थक गइल बानी?अपना प्रेग्नेंसी स्टिक प उ डबल गुलाबी रेखा ना मिलला से रउवाॅं अपना के दोषी महसूस क सकतानी अवुरी गर्भवती होखे के कोशिश में जवन गलती करतानी ओकरा बारे में तनाव में आ सकतानी।गर्भवती होखे के कोशिश में 5 आम गलती:1. ओवुलेशन के सही दिन ना जानल28 दिन के चक्र वाला महिला आमतौर पर पीरियड के तारीख से 14वां दिन ओवुलेट करेली। ओवुलेशन के दिन गर्भवती होखे के संभावना सबसे जादे होखेला।2. पर्याप्त सेक्स ना करलओवुलेशन के मतलब इ नईखे कि सिर्फ एकही दिन गर्भवती हो सकतानी। अंडा फैलोपियन ट्यूब में 5-6 दिन तक रहेला, मतलब ए दिन में भी गर्भवती होखे के संभावना बा।3. शराब आ सिगरेट ना छोड़लजादा शराब पीयल से महिला के प्रजनन क्षमता में कमी आ सकता आ पुरुष में शुक्राणु के गिनती कम हो सकता। धूम्रपान भी अंडा आ शुक्राणु दुनो के गुणवत्ता के नुकसान पहुंचा सकता, जवना से बांझपन हो सकता।4. 30 के दशक के अंत में गर्भधारण के योजना बनावलशोध में कहल गइल बा कि 30 के दशक के अंत में मरद आ मेहरारू दुनो में प्रजनन क्षमता में 50% कमी आवेला। 30 साल के बाद अंडा आ शुक्राणु दुनो के गुणवत्ता आ मात्रा में कमी आवे लागेला, जवना से गर्भवती होखल मुश्किल हो जाला।5. लिक्विड बेस्ड लुब्रिकेंट्स के इस्तेमाललिक्विड बेस्ड लुब्रिकेंट्स से शुक्राणु के गुणवत्ता भा जीवित रहे के दर में कमी आ सकेला, जवना से गर्भधारण से बचाव हो सकेला। आयल बेस्ड लुब्रिकेंट्स के इस्तेमाल से शुक्राणु के गुणवत्ता प बहुत कम असर पड़ सकता।अगर रउवाॅं अपना गलती के जानला के बाद तनाव में बानी, त याद राखीं कि तनाव भी गर्भवती ना होखे के कारक हो सकिला। सकारात्मक रहीं आ ई गलती से बचीं जवना के गर्भवती होखे के कोशिश करत घरी ना करे के चाहीं।Source:-1. Taylor A. (2003). ABC of subfertility: extent of the problem. BMJ (Clinical research ed.), 327(7412), 434–436. https://doi.org/10.1136/bmj.327.7412.434https://www.bmj.com/content/327/7412/4342. Rooney, K. L., & Domar, A. D. (2018). The relationship between stress and infertility. Dialogues in clinical neuroscience, 20(1), 41–47. https://doi.org/10.31887/DCNS.2018.20.1/klrooney
का हर महिला के गर्भधारण के लक्षण एक जईसन होखेला?
सभ मेहरारू अलग-अलग होलीं, आ गर्भावस्था के दौरान कई तरह के लच्छन देखे के मिले ला, जवन एक औरत से दुसरी औरत में अलग-अलग हो सकेला।भले ही कवनो महिला दूसरा बेर गर्भवती हो जाव, लेकिन जरूरी नईखे कि ओकरा उहे लक्षण देखाई दिही, जवन कि ओकरा पहिले गर्भ में भईल रहे।गर्भावस्था के पहिला संकेत अवुरी लक्षण गर्भावस्था के अलग-अलग चरण में देखल जा सकेला। कबो जल्दी हो सकेला जबकि कबो, कवनो तिमाही में हो सकेला।त, रउआ कइसे जान सकेनी कि रउआ गर्भवती बानी? सबसे आसान तरीका बा कि गर्भावस्था के पहिला लक्षण के ध्यान राखल जाए, जवना के चर्चा हमनी के आज ए वीडियो में करब।आईं शुरुआती दौर में गर्भावस्था के टॉप 8 लक्षण देखल जाव:पीरियड्स मिस भा देरी: एक बेर जब रऊवाॅं यौन सक्रिय हो गईनी, अवुरी राउर पीरियड्स में देरी हो गईल त सबसे पहिले राउर दिमाग में का आवेला?का हम गर्भवती बानी? एकदम! आ ई साँच हो सकेला!इ पहिला अवुरी सबसे आम संकेत ह काहेंकी पूरा गर्भावस्था में मासिक धर्म अनुपस्थित रहेला।धब्बा भा ऐंठन : कई बेर नियमित पीरियड के मुक़ाबले हल्का धब्बा देखाई दे सकेला, चाहे ऐंठन महसूस हो सकेला, जवना के मतलब इ नईखे कि राउर मासिक धर्म होखता। निषेचित अंडा गर्भाशय में प्रत्यारोपित हो सकेला अवुरी रऊवाॅं गर्भवती हो सकेनी।योनि से मोट स्राव : गर्भावस्था के शुरुआत में राउर योनि से मोट, सफेद अवुरी अलग गंध वाला स्राव देखाई दे सकेला।लेकिन, जदी इ स्राव जलन अवुरी खुजली से जुड़ल बा, त राउर मूत्रमार्ग के संक्रमण हो सकेला।स्तन में बदलाव : गर्भावस्था के शुरुआत में राउर स्तन में भारीपन, दर्द, अवुरी कोमलता के अनुभव हो सकेला अवुरी निप्पल अवुरी निप्पल के आसपास के इलाका जवन कि एरिओला ह, उ गहरा हो सकेला।थकान : गर्भावस्था के शुरुआत में महिला के थकान के अनुभव जादा हो सकेला।गंध के प्रति संवेदनशीलता चाहे मॉर्निंग सिकनेस : गर्भावस्था के शुरुआत में महिला के दिन के कवनो समय मतली चाहे उल्टी हो सकेला, जवन कि खास तौर प कवनो प्रकार के गंध से शुरू होखेला, चाहे उ राउर रोज के मॉइस्चराइजर, इत्र, साबुन चाहे लिपस्टिक होखे, इ कवनो चीज़ हो सकेला।बेहोशी भा चक्कर : गर्भावस्था के शुरुआत में महिला बेहोश हो सकतारी चाहे चक्कर आ सकेला, जवन कि हार्मोन में उतार-चढ़ाव के चलते होखेला, जवना से ग्लूकोज के स्तर चाहे ब्लड प्रेशर में बदलाव होखेला।खाना के लालसा भा नापसंद : महिला के अलग-अलग खाद्य पदार्थ के लालसा महसूस हो सकेला, चाहे गर्भावस्था के शुरुआत में कुछ खाना के स्वाद नापसंद होखे लाग सकेला।ई सभ अइसन लच्छन हवें जे गर्भधारण के संकेत दे सके लें या फिर ई कौनों अउरी अंतर्निहित कारण हो सकेला। हमेशा बेहतर होला कि सही रिजल्ट खातिर मेडिकल जांच आ प्रेग्नेंसी टेस्ट करावल जाव।अगर रउवा सब के ई वीडियो पसंद आइल त लाइक आ शेयर जरूर करीं आ साथ ही साथ हमार चैनल मेडविकी के सब्सक्राइब भी करीं।
स्वास्थ्य खातिर रोज मूंग डाल खाईं: वजन घटावे आ Diabetes खातिर!
नमस्कार, खाए वाला लोग! अगर रउआ खाना प्रेमी बानी त हमनी के रउआ से एगो नया प्यार बा, हाँ ,... ई मूंग दाल ह, सब दाल (मसूर) के राजा।दाल, जब भी हमनी के दाल के बात करेनी जा त लगभग सब केहू सोचेनी जा कि “ई कतना बोरिंग खाना ह!”खैर, इ ओतना बोरिंग नईखे, असल में दाल के इस्तेमाल सांबर बनावे से लेके दाल मखानी तक के मशहूर रेसिपी में होखेला। ऋग्वेद जइसन प्रसिद्ध भारतीय ग्रंथन में भी दाल के एगो आम भोजन के रूप में उल्लेख कइल गइल बा।लेकिन, का रउवा जानत बानी कि भारत में 4000 साल से जादा समय से इ छोट-छोट पीला अवुरी हरे रंग के मूंग दाल के इस्तेमाल होखता? मूंग दाल पोषक तत्वन के सस्ता आ स्वादिष्ट पावरहाउस ह। इ ना सिर्फ राउर पेट भरल रहेला बालुक राउर स्वास्थ्य के सुरक्षा भी करेला।त आईं मूंग दाल के 5 जादुई स्वास्थ्य लाभ के बारे में बात कईल जाए ताकि भारत में एकर इस्तेमाल सदियन से काहें होखता।सबसे पहिले मूंग दाल में पोषक तत्व के बात करब। 100 ग्राम मूंग दाल में 25 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम फाइबर, 347 कैलोरी, अवुरी पोटेशियम, आयरन, फोलेट, कॉपर, अवुरी मैग्नीशियम जईसन जरूरी खनिज मिलेला, जवन कि रोजाना के अनुशंसित पोषक तत्व के 50 से 70% हिस्सा के हिस्सा होखेला।एतने ना, मूंग दाल में प्रोटीन के मात्रा जादा होखेला जवन कि बाल के गिरला से रोके में मदद करेला, अवुरी एकर विटामिन बी अवुरी सी कोलेजन के उत्पादन बढ़ावेला, त्वचा के इलास्टिसिटी में सुधार करेला, अवुरी महीन रेखा अवुरी झुर्री के कम करेला जवन कि राउर प्राकृतिक रूप से युवा अवुरी चमकदार त्वचा देवेला।मूंग दाल खइला से वजन कम हो सकता अवुरी पाचन में सुधार हो सकता, काहेंकी एकरा में फाइबर के मात्रा जादा होखेला, जवना से राउर पेट भरल रहेला अवुरी मेटाबॉलिज्म के दर बढ़ जाला, जवना से राउर जादा खाए अवुरी पेट फूले से बचावल जा सकता।आ अगर रउरा डायबिटीज के मरीज बानी त ई सबसे बढ़िया दाल में से एगो ह जवन रउरा लगे हो सकेला काहे कि एकर ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम बा जवन 29 होला एकर मतलब बा कि मूंग दाल से इंसुलिन प्रतिरोध आ ब्लड ग्लूकोज के स्तर कम हो सकेला जवना से रउरा डायबिटीज के नियंत्रण में राखल जा सकेला।संगही, मूंग दाल में पोटेशियम अवुरी आयरन भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि ब्लड प्रेशर के कम करे में मदद करेला, अवुरी दिल के धड़कन के नियंत्रित करेला, जवना से इ दिल के स्वास्थ्य खाती निमन होखेला।त, मूंग दाल के आजमा के देखीं। रउआ मूंग दाल के सलाद, सूप, आ देसी घी में बनल यम्मी मूंग दाल हलवा के रूप में खा के आजमा सकेनी।Source:-1. Hou, D., Yousaf, L., Xue, Y., Hu, J., Wu, J., Hu, X., Feng, N., & Shen, Q. (2019). Mung Bean (Vigna radiata L.): Bioactive Polyphenols, Polysaccharides, Peptides, and Health Benefits. Nutrients, 11(6), 1238. https://doi.org/10.3390/nu11061238https://www.mdpi.com/2072-6643/11/6/1238
गर्भावस्था के दौरान दिल के जलन| गर्भावस्था में बदलाव!
गर्भावस्था में दिल के जलन के कारण आ उपाय:दिल के जलन के कारण:1. गर्भावस्था के हार्मोन प्रोजेस्टेरोन:इ हार्मोन फूड पाइप के खुले वाली मांसपेशी के आराम देवेला, जवना से ओकरा काम करे में परेशानी हो जाला।मांसपेशी भा वाल्व जब होखे के चाहीं तब ना बंद हो पावेला, जेकरा चलते भोजन आ एसिड के मात्रा अन्ननलिका में ऊपर के बैकफ्लो हो जाला।2. बढ़त बच्चा आ गर्भाशय:गर्भावस्था बढ़ला के संगे पेट प जादे दबाव बनावेला, जवना से खाना के फूडपाइप में जादे बैकफ्लो हो जाला।एकरा से दिल के जलन अउरी खराब हो जाला।3. नासिकावली (नाक) के जलन भा दिल के जलन बढ़ावे वाला खाद्य पदार्थ:चाय, कॉफीफैटी खाद्य पदार्थचॉकलेटसाइट्रिक खाद्य पदार्थ (जैसे कि संतरा, नींबू)मसालेदार खाद्य पदार्थशराब4. परहेज करे लायक खाद्य पदार्थ:एही खाद्य पदार्थन से परहेज कइल जवन गर्भावस्था में मददगार हो सकेला।Source:-1. https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/indigestion-and-heartburn/2. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/staying-healthy-during-pregnancy/pregnancy-and-heartburn
Apr 24, 2024
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Gaurishankar Jaiswal
Apr 24, 2024
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Apr 24, 2024
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Neha Kumari
हमनी के जान लीं
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