Eczema से राहत के 2 आसान घरेलू उपाय | Skin Care Tips!

सूखी और लाल क्या आपकी त्वचा हाल ही में बहुत सूखी और लाल हो रही है और साथ ही काफी खुजली भी हो रही है? और आप ये सोच सोच कर परेशान हैं कि आखिर ये क्या हो रहा है? तो, हो सकता है कि ये Eczema (एक्जिमा) हो।

आज मैं आपको ऐसे 2 आसान तरीके बताऊंगी जिससे आप घर पर ही आसानी से इसका ध्यान रख सकते हैं!

Soak and Seal Method (सोखें और सील करें):

यह तरीका आपकी त्वचा की नमी को बनाए रखने और एक्जिमा से राहत देने में मदद करता है। आइए इसे समझते हैं:

Step 1:

पहले 5-10 मिनट तक गुनगुने पानी से नहाएं। पानी ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए क्योंकि इससे त्वचा और dry हो सकती है। नहाने के लिए ऐसा cleanser चुनें जो आपकी त्वचा के natural oils को बनाए रखें।

Step 2:

नहाने के बाद तौलिए से त्वचा को हल्के से थपथपाकर सुखाएं। ध्यान रहे कि त्वचा में थोड़ी नमी बची रहे, इसे जोर से मत रगड़ें।

Step 3:

अगर आपकी त्वचा में सूखापन और लालिमा है, तो उस पर डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लगाएं। यह दवा जलन और सूखापन को कम करने में मदद करती है।

Step 4:

अब सबसे जरूरी स्टेप - नहाने के 3 मिनट के अंदर त्वचा पर मोटी परत में moisturizer लगाएं। इससे आपकी त्वचा की नमी lock हो जाएगी और उसे और सूखने से रोका जा सकेगा।

Step 5:

Moisturizer लगाने के बाद थोड़ा इंतजार करें और फिर कपड़े पहनें। अगर आपकी त्वचा को ज्यादा नमी की जरूरत है, मतलब वह बहुत ज्यादा सूखी रहती है तो Wet Wrap Method का उपयोग करें। यह विधि त्वचा को लंबे समय तक नमी में रखकर खुजली और जलन से राहत देती है।

WET Wrap Method (गीले कपड़े से लपेटने का तरीका):

अगर आपकी त्वचा बहुत ज्यादा सूखी है या खुजली हो रही है, तो यह तरीका काफी राहत दे सकता है:

1. पहले गुनगुने पानी से नहाएं।
2. फिर त्वचा पर मोटी परत में moisturizer लगाएं।
3. इसके बाद सूती कपड़े पहनें। सूती कपड़े त्वचा में moisturizer को lock करने में मदद करते हैं और खुजली को कम करते हैं। यह तरीका रात को सोने से पहले करना सबसे अच्छा होता है, ताकि आपकी त्वचा रात भर नम रह सके।

एक्जिमा से राहत के लिए नहाते समय ये 4 टिप्स आज़माएं:

1. तेल मिलाएं: नहाने के पानी में थोड़ा तेल मिलाने से त्वचा में नमी बनी रहती है।
2. बेकिंग सोडा: पानी में 1/4 कप बेकिंग सोडा मिलाने से त्वचा की जलन कम होती है और इसकी पीएच वैल्यू (pH value) भी balanced रहती है।
3. नमक: नहाने के पानी में 1 कप नमक मिलाने से खुजली में राहत मिलती है।
4. सिरका: नहाने के पानी में 1 कप सिरका मिलाने से त्वचा की सूजन को कम किया जा सकता है।

याद रखिए, "consistency is the key" अगर आप अपनी त्वचा को रोजाना moisturize करेंगे और इन आसान तरीकों को अपनाएंगे, तो आपकी त्वचा बेहतर रहेगी और एक्जिमा भी control में रहेगा।

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Source:- https://nationaleczema.org/eczema/treatment/bathing/