पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के बनावे राखे खातिर प्रमुख टिप्स!

एकरा के प्रभावी ढंग से बनावे में मदद करे खातिर कुछ जरूरी टिप्स दिहल गइल बा:

1. स्वस्थ वजन : जादा वजन चाहे मोटापा से हार्मोन के संतुलन अवुरी शुक्राणु के स्वास्थ्य के नुकसान हो सकता। फाइबर से भरपूर, कम वसा वाला आहार खाईं अवुरी नियमित रूप से व्यायाम करीं।
2. पौष्टिक आहार : शुक्राणु के रक्षा अवुरी ऊतक के स्वास्थ्य के बनावे राखे खाती फल, सब्जी, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ जईसे नट्स, अंडा अवुरी मछरी शामिल करीं।
3. हाइड्रेटेड रहीं : भरपूर पानी पियला से मेटाबॉलिज्म में मदद मिलेला अवुरी पेशाब के नली स्वस्थ रहेला, जवना से संक्रमण अवुरी किडनी में पथरी ना होखेला।
4. हानिकारक पदार्थ से बचे के चाही: धूम्रपान, शराब अवुरी नशा से प्रजनन क्षमता प बहुत असर पड़ सकता, जवना में शुक्राणु के गुणवत्ता अवुरी इरेक्टाइल स्वास्थ्य शामिल बा।
5. तनाव प्रबंधन : उच्च तनाव हार्मोनल संतुलन में बाधा डाल सकता। ध्यान, योग, आ प्रोफेशनल काउंसलिंग जइसन तकनीक फायदेमंद हो सकेला.
6. संक्रमण अवुरी चोट से बचाव: सुरक्षित सेक्स प्रथा के संगे एसटीआई से बचाव करीं अवुरी खेल चाहे गतिविधि में शारीरिक चोट से बचाव करीं।
7. नियमित मेडिकल जांच : प्रजनन स्वास्थ्य के प्रभावित करे वाला मुद्दा के जल्दी पता लगावे खातिर शारीरिक जांच अवुरी जांच खाती सालाना डॉक्टर के दौरा बहुत जरूरी बा।

Source:-Male Reproductive System Anatomy, Diagram & Function | Healthline

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.

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