শুষ্ক কাশির ঘরোয়া প্রতিকার | দ্রুত উপশমের জন্য সেরা খাবার এবং টিপস!

শুকনো কাশি হলো যখন আপনি কাশি দেন, কিন্তু শ্লেষ্মা বা কফ বের হয় না। ভালো বোধ করার জন্য আপনি কিছু ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন।

দ্রুত শুষ্ক কাশি বন্ধ করার ৮টি সহজ প্রতিকার

জলদস্যুতা বজায় রাখুন:

সবচেয়ে সহজ সমাধান হল প্রচুর পানি এবং তরল পান করা। গরম চা, মধু-লেবুর পানি, এমনকি হালকা গরম পানিও আপনার গলা প্রশমিত করতে পারে। আপনি গরম স্যুপ পান করার চেষ্টাও করতে পারেন।

যখন আপনার গলা শুকিয়ে যায়, তখন জ্বালাপোড়া হয় এবং আপনার কাশি বেশি হয়। কিন্তু যদি আপনি সারাদিন জল পান করেন, তাহলে আপনার গলা আর্দ্র থাকবে এবং জ্বালাপোড়া কমবে।

একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন:

কখনও কখনও, আপনার ঘরের বাতাস আপনার কাশি আরও খারাপ করে তোলে। যদি বাতাস খুব শুষ্ক থাকে, তাহলে এটি আপনার গলা শুকিয়ে যেতে পারে এবং আপনাকে আরও কাশি দিতে পারে। সমাধান হল হিউমিডিফায়ার।

একটি হিউমিডিফায়ার বাতাসে আর্দ্রতা ধরে রাখে, যা আপনার গলা ভালো বোধ করতে এবং কাশি কমাতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার হিউমিডিফায়ার না থাকে, তাহলে আপনি আপনার ঘরে এক বাটি জল রাখতে পারেন অথবা বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করার জন্য একটি ভেজা তোয়ালে ঝুলিয়ে রাখতে পারেন।

বাষ্প নিঃশ্বাসের মাধ্যমে এবং গরম জলে জল ছিটিয়ে দিন:

যদি আপনার কাশি সত্যিই খারাপ হয়, তাহলে আপনার বাষ্প গ্রহণ করা বা গরম জলে জল ঝরানোর চেষ্টা করা উচিত। গরম জল নাক এবং গলার ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে এবং গলা প্রশান্ত করে।

ঘুমানোর আগে বাষ্প গ্রহণ করলে ঘুম ভালো হয়। যদি আপনি এটিকে আরও কার্যকর করতে চান, তাহলে গরম জলে কিছুটা ভিক্স যোগ করতে পারেন। এটি শ্লেষ্মা আলগা করতে সাহায্য করে এবং শ্বাস নেওয়া সহজ করে তোলে।

এই খাবার এবং পানীয়গুলি শুষ্ক কাশিতেও সাহায্য করতে পারে।

আদা:

প্রথমে আদা সম্পর্কে কথা বলা যাক। এতে জিঞ্জেরল এবং শোগাওল নামক জৈব-সক্রিয় যৌগ রয়েছে। এই যৌগগুলি প্রদাহ কমাতে এবং আপনার গলা প্রশমিত করতে সাহায্য করে।

আদার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা আপনার গলায় ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের কারণে শুষ্ক কাশি কমাতে সাহায্য করতে পারে। শুষ্ক কাশি কমাতে, আপনি মধুর সাথে আদার রস পান করতে পারেন অথবা জলে ফুটিয়ে আদা চা তৈরি করতে পারেন।

রসুন:

এরপর রসুন। রসুনে অ্যালিসিন নামক একটি শক্তিশালী যৌগ থাকে। এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিকের মতো কাজ করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

অ্যালিসিন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়, আপনার শরীরকে কাশি এবং সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। শুষ্ক কাশির জন্য, আপনি গরম জলে রসুন সিদ্ধ করে পান করতে পারেন।

হলুদ:

এখন, হলুদের কথা বলা যাক, যা ভারতের প্রতিটি বাড়িতে পাওয়া যায়! এতে কারকিউমিন নামক একটি যৌগ রয়েছে, যা প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিসেপটিক। এটি গলার ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

যদি আপনার তীব্র কাশি হয়, তাহলে হলুদের সাথে দুধ পান করলে দ্রুত আরাম পাওয়া যেতে পারে। আপনি গরম জলে হলুদ মিশিয়েও পান করতে পারেন।

চা:

আরেকটি সহজ প্রতিকার হল চা! চায়ে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড এবং থিওফাইলিন গলার জ্বালা কমাতে এবং কাশি দূর করতে সাহায্য করে। গ্রিন টি, ভেষজ চা, অথবা তুলসী-আদা চা পান করা খুবই সহায়ক হতে পারে।

মধু:

যদি আপনি শুষ্ক কাশির সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে এক চামচ মধু খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার গলায় একটি আবরণ তৈরি করে, জ্বালা এবং চুলকানি কমায়।

মধুতে এমন বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা গলার ফোলাভাব কমায়, যা ভেতর থেকে কাশি নিরাময়ে সাহায্য করে। অতিরিক্ত উপকারের জন্য আপনি উষ্ণ জলে বা আদা চায়ে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।

তাই, শুষ্ক কাশিতে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু প্রতিকার এবং খাবার। তবে, যদি আপনার কাশির উন্নতি না হয় বা আরও খারাপ হয়, এবং আপনার জ্বর, শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথা হয়, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

Source:- 1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2080754/ 

2. https://www.nhs.uk/conditions/cough/ 

3. https://mft.nhs.uk/app/uploads/2021/05/Cough.pdf 

4. https://www.webmd.com/cold-and-flu/cough-get-rid-home-hacks 

5. https://www.webmd.com/cold-and-flu/ss/slideshow-natural-cough-remedies