PCOD आ PCOS से छुटकारा पाईं एह 5 गो घरेलू उपाय से ! आज ही इनका के आजमा के देखीं !

पीसीओडी अवुरी पीसीओएस के इलाज कबो-कबो मुश्किल हो सकता, लेकिन हमनी के लगे कुछ घरेलू उपाय बा जवन कि आपके जड़ से ही ए समस्या से छुटकारा पावे में मदद क सकता ? ई उपाय के पालन कईल बहुत आसान बा। वीडियो के अंत तक देखीं आ एगो बोनस उपाय के बारे में भी जान लीं! 

5 घरेलू उपाय जवन पीसीओडी/पीसीओएस से छुटकारा पावे में मदद कर सकेला:

1. मोरिंगा के पत्ता: मोरिंगा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, अवुरी खनिज होखेला। इ इंसुलिन प्रतिरोध के कम करे में मदद करेला, जवन कि पीसीओएस के एगो प्रमुख कारण भी बा। अध्ययन के मुताबिक मोरिंगा ब्लड शुगर के स्तर के 25% तक कम क सकता, रोज के चाय में मोरिंगा पाउडर डाल के आप अपना पीसीओएस के कम क सकतानी।
2. पुदीना के चाय: पुदीना के चाय एगो सुखदायक पेय ह! इ चाय टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर के कम करे में मदद करेला,जवन कि पीसीओएस से पीड़ित महिला में मुँहासा, बाल के जादा बढ़े अवुरी अनियमित मासिक धर्म के कारण होखेला। रोज 2 कप ए चाय के सेवन से पीसीओएस के लक्षण 40-50% कम हो सकता।
3. सेब के सिरका : रउआ सुनले होखब कि इ वजन घटावे में मदद करेला, लेकिन का रउआ जानत बानी कि सेब के सिरका पीसीओएस के ठीक करे में भी मदद करेला? अध्ययन में कहल गईल बा कि एकरा से इंसुलिन के संवेदनशीलता में 34% सुधार हो सकता, जवन कि वजन अवुरी हार्मोनल असंतुलन के नियंत्रित करे में मदद करेला।
4. अश्वगंधा : इ एगो शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी ह जवन पीसीओएस के रोगी महिला खाती गेम-चेंजर साबित हो सकता। एकरा से कोर्टिसोल के स्तर कम हो जाला, जवन कि पीसीओएस के चलते जादा हो जाला। त, एकरा के अपना आहार में शामिल कईल मत भूलीं।
5. मेथी के बीज: मेथी ना सिर्फ खाए में उपयोगी होखेला, बालुक इ पीसीओएस के ठीक करे में भी उपयोगी होखेला। मेथी के बीज के रात भर भिगोवे अवुरी सबेरे खईला से इंसुलिन के संवेदनशीलता में 15% सुधार होखेला। पीरियड्स के नियंत्रित करे में भी मदद करेला।

Source:-1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9745082/ 

               2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23666047/ 

               3. https://pib.gov.in/Pressreleaseshare.aspx?PRID=1893279