हर दिन साइकिल चलावे के 5 फायदा!

आज हमनी के साइकिल चलावे के स्वास्थ्य लाभ के बारे में बात करब जा। का रउवा जानत बानी कि सिर्फ साइकिल चलावे से दिल के बेमारी के खतरा 50% कम हो जाला? 

साइकिल चलावे के स्वास्थ्य खातिर अउरी कई गो फायदा बा। शुरुआत कइल जाव:

1. हृदय के स्वास्थ्य के समर्थन करेला: साइकिल चलावे में शरीर में जादा ऑक्सीजन के जरूरत होखेला, जवना के चलते दिल के जादा खून पंप करे के पड़ेला। अयीसन कईला से दिल के मांसपेशी मजबूत हो जाले अवुरी खून के संचार भी निमन रहेला, जवन कि समग्र रूप से दिल के स्वास्थ्य खाती बहुत निमन बा। माने कि दिल से जुड़ल समस्या जइसे कि स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर आदि के संभावना कम हो जाला। 
2. वजन घटावे: मात्र एक घंटा साइकिल चलावे से लगभग 600 कैलोरी बर्न हो सकता। साइकिल चलावे के दौरान शरीर के ऊर्जा के जरूरत होखेला, जवन कि कैलोरी मिलेला अवुरी एकरा संगे-संगे शरीर के चर्बी भी कम होखे लागेला, जवन कि वजन घटावे में मदद करेला।
3. मूड में सुधार करेला: साइकिल चलावे से शरीर में एंडोर्फिन यानी फीलिंग-गुड हार्मोन निकलेला, अवुरी तनाव के हार्मोन भी कम होखेला, जवन कि तनाव के कम करेला अवुरी मानसिक स्वास्थ्य के भी निमन राखेला।
4. मांसपेशी के मजबूत करेला: साइकिल चलावे से पैर के सभ मांसपेशी मजबूत हो जाला, चाहे उ जांघ होखे, ओकर लचीलापन बढ़ जाला अवुरी ओकरा में मौजूद चर्बी भी कम होखे लागेला, जवना के चलते पैर Toned देखाई देवेला
5.  जोड़ के स्वास्थ्य खाती निमन: साइकिल चलावे से जोड़ प ओतना असर ना पड़ेला, जेतना कि दौड़ला से होखेला, जवना के चलते घुटना अवुरी कमर के चाल चिकना हो जाला। आ जवना लोग के जोड़ के समस्या बा ऊ लोग साइकिल चलावे के काम भी आसानी से कर सकेला.

त रउरा का इंतजार करत बानी? आज से साइकिल चलावल शुरू करीं, अवुरी स्वस्थ शरीर अवुरी दिमाग के संगे-संगे अपना शरीर के फिट राखी।

Source:- 1. https://www.health.harvard.edu/blog/biking-and-sex-avoid-the-vicious-cycle-201209145290 

                 2. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/cycling-health-benefits