आँख में जलन आ सूखल : घर पर इलाज!

आँख के सूखला के मतलब बा कि आंख में रउर आँसू के ग्रंथि एतना लोर नइखे पैदा करत कि रउर आंख के चिकनाई बनी रहे। आँख के स्वस्थ राखे खातिर आंख के चिकनाई जरूरी बा।

आँख के सूखल आँसू के ग्रंथि में जाम होखे भा बाहरी मौसम जइसे कि बहुत गर्मी भा बहुत ठंडा आ पानी के कमी के कारण हो सके ला।

जलन आ सूखल आँख के इलाज खातिर कुछ घरेलू उपाय बा:

1. गरम कम्प्रेशन: गरम पानी से भिगो के निचोड़ल कपड़ा से गरम कम्प्रेशन क के आंख के ऊपर राखीं। धीरे-धीरे आंख के किनारे दबा के आँसू के ग्रंथि से जाम भईल तेल के खतम क दीं।

2. पलक झपकाना: लैपटॉप पर काम करत समय जादा पलक झपकावे के कोशिश करीं। एक घंटा कंप्यूटर चाहे स्क्रीन के इस्तेमाल के बाद कम से कम 5 मिनट तक आंख के आराम देवे के कोशिश करीं। हर 1 घंटा के बाद आंख बंद क लीं।

3. साफ-सफाई: आंख अउरी पलक के बेबी साबुन अउरी पानी से बढ़िया से साफ करीं। ई गंदगी, जलन आ सूजन के दूर करे में मदद करेला।

4. ओमेगा 3 फैटी एसिड: ओमेगा 3 फैटी एसिड के सेवन बढ़ा के आंख के ग्रंथि के सक्रियता बढ़ा सकतानी, जवन कि आंख के बेहतर काम करे में मदद करेला।

5. हाइड्रेशन: शरीर के हाइड्रेटेड राखे खातिर हर दिन 10-12 गिलास पानी पीये के कोशिश करीं। ई आंख समेत पूरा शरीर में नमी बनाए रखे में मदद करेला।

Source:-
1. Prinz, J., Maffulli, N., Fuest, M., Walter, P., Hildebrand, F., & Migliorini, F. (2023). Honey-Related Treatment Strategies in Dry Eye Disease. Pharmaceuticals (Basel, Switzerland), 16(5), 762. https://doi.org/10.3390/ph16050762

2. Mittal, R., Patel, S., & Galor, A. (2021). Alternative therapies for dry eye disease. Current opinion in ophthalmology, 32(4), 348–361. https://doi.org/10.1097/ICU.0000000000000768