शरीर के गर्मी कम करे खातिर 5 सबसे बढ़िया टिप्स| शरीर के गर्मी प्राकृतिक रूप से कईसे कम कईल जा सकता?

शरीर तब जादा गरम हो जाला जब उ तापमान के शरीर के सामान्य तापमान तक ना कम क पावेला।

आमतौर पर शरीर के सामान्य तापमान 36.5 से 37.5 डिग्री सेल्सियस के बीच होला।

धूप भा गर्मी, गर्मी, टाइट कपड़ा, भारी वर्कआउट भा कुछ मेडिकल स्थिति के चलते शरीर के गर्मी बढ़ जाला, जवना के चलते पानी के कमी, सिरदर्द, मांसपेशियन में ऐंठन अवुरी कमजोरी हो सकता।

शरीर के गर्मी कईसे कम कईल जाला?

इहाँ 5 तरीका बतावल गईल बा जवन कि आपके शरीर के गर्मी के कम करे में मदद करेला:

1. गर्मी के दौरान छाछ पियला से प्राकृतिक रूप से शरीर के गर्मी कम हो सकता, जवना से जरूरी विटामिन अवुरी खनिज अवुरी प्रोबायोटिक मिल सकता, जवन कि शरीर के जादा गरम होखला के चलते खतम हो जाला।

2. मेथी के चाय एगो अवुरी बढ़िया विकल्प बा जवन कि पसीना आवे में मदद करेला अवुरी शरीर के गर्मी कम करे के जवाब में पेट के गर्मी के कम करेला। एकरा अलावे इ शरीर से विषाक्त पदार्थ के बाहर निकाले में मदद करेला।

3. विकल्प बा, पुदीना के चाय भा पेय पीयल। एकरा में मेन्थॉल होखेला, जवन कि शरीर में ठंडा होखे के सनसनी पैदा करेला।

4. एगो सैंडल वुड ह जवना के आमतौर प आपके शरीर के तापमान के ठंडा करे खाती चंदन के नाम से जानल जाला। चंदन के मोट पेस्ट बना के गुलाब जल भा दूध में मिला के अपना माथे, छाती अवुरी बांह के नीचे लगा के सूखे दीं अवुरी गुनगुना पानी से धो लीं।

5. आखिरी त चौंकावे वाला हो सकेला, जी हाँ , मिर्च भा मसालेदार खाना खइला से रउरा गरम महसूस हो सकेला बाकिर असल में ई शरीर के दिमाग के बेसी गरम होखे के संकेत देला, आ, आपके शरीर में ठंडा होखे अवुरी शरीर के तापमान कम होखे खाती जादे पसीना आवेला।

हल्का कपड़ा पहिरे, हाइड्रेटेड रहे अवुरी ठंडा नहाए के अवुरी विकल्प बा, जवना से शरीर के गर्मी के प्राकृतिक रूप से कम कईल जा सकता।

Source:-
1. Institute of Medicine (US) Committee on Military Nutrition Research; Marriott BM, editor. Nutritional Needs in Hot Environments: Applications for Military Personnel in Field Operations. Washington (DC): National Academies Press (US); 1993. 3, Physiological Responses to Exercise in the Heat. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK236240/

2. Yousef H, Ramezanpour Ahangar E, Varacallo M. Physiology, Thermal Regulation. [Updated 2023 May 1]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499843/

अस्वीकरण के बा:

ई जानकारी मेडिकल सलाह के विकल्प ना ह। अपना इलाज में कवनो बदलाव करे से पहिले अपना स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लीं। मेडविकी पर देखल भा पढ़ल कवनो बात के आधार पर पेशेवर चिकित्सा सलाह के अनदेखी भा देरी मत करीं.

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