फैटी लिवर : ई फल खाईं!

फैटी लिवर एगो अइसन स्थिति हवे जहाँ लिवर के ऊपर चर्बी जमा हो जाला जेकरा चलते ई बढ़िया से काम करे में अकुशल हो जाला आ एकरा से लिवर के गंभीर बिकार जइसे कि फ्राइब्रोसिस आ लिवर के सिरोसिस हो सके ला।

एह वीडियो में हमनी के 5 गो टॉप फल के बारे में बात करब जा जवन फैटी लिवर के रिवर्स करे में मदद कर सकेला।

1. कीवी : कीवी फल में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होखेला, जवन कि खाद्य पदार्थ के ऊर्जा में टूटे में मदद करेला अवुरी वसा के जमाव से बचावेला जवना से लिवर फैटी होखेला।

2. एवोकैडो : एवोकैडो में ओलिक एसिड होखेला जवन कि कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर के कम करे में मदद करेला अवुरी एकरा में फाइबर के मात्रा जादा मात्रा आपके ब्लड शुगर के नियंत्रण में राखत लंबा समय तक भरल रहेला।

3. संतरा : संतरा में विटामिन सी के भरमार होखेला जवन कि शरीर में चर्बी के जमाव के रोके से लिवर के डिटॉक्सीकरण खाती जानल जाला।

4. इमली : इमली में फाइबर के मात्रा जादा होखेला जवन कि भूख के दबा के लंबा समय तक भरल रहेला। एकरा अलावे एकरा में एंटीऑक्सीडेंट के मात्रा भी होखेला जवन कि लिवर में वसा के जमाव के रोके में मदद करेला।

5. पपीता : पपीता में विटामिन सी अवुरी एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि खून के नली में वसा के जमाव से बचावेला। एकरा अलावे इ शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर के कम क देवेला जवन कि फैटी लिवर के बेमारी से बचाव करेला।

याद राखीं कि हर व्यक्ति अलग अलग होला एहसे ओकरा हालत का हिसाब से अलग अलग फल के सलाह दिहल जाला.

Source:-
1. Pathak, M. P., Pathak, K., Saikia, R., Gogoi, U., Patowary, P., Chattopadhyay, P., & Das, A. (2023). Therapeutic potential of bioactive phytoconstituents found in fruits in the treatment of non-alcoholic fatty liver disease: A comprehensive review. Heliyon, 9(4), e15347. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e15347