ವಿಟಮಿನ್ K1

ವಿಟಮಿನ್ K1 ದೇಹಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಗಟ್ಟಿಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಲವಾದ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎಲುಬುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸೊಪ್ಪು, ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮುಂತಾದ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ K1 ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ K1 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ K1 ಯಥೇಚ್ಛ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರಕ್ತದ ಗಟ್ಟಿಕರಣ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯದ ರೋಗಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು ಸೇರಿವೆ. ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯು ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಸುಮಾರು 120 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸುಮಾರು 90 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಒದಗಿಸುವವರು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರೆ ಹೊರತು ಆಹಾರದಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ K1 ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಿಟಮಿನ್ K1 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ವಾರ್ಫರಿನ್ ಮುಂತಾದ ರಕ್ತದ ಗಟ್ಟಿಕರಣ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.