ట్రిప్టోఫాన్

ట్రిప్టోఫాన్ నిద్ర మరియు మూడ్ రుగ్మతలకు సహాయపడటానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది సిరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది మూడ్ మరియు నిద్రను ప్రభావితం చేసే మెదడు రసాయనం. ట్రిప్టోఫాన్ ను మాసిక ధర్మం (PMS) లక్షణాలకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పరిస్థితులను మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇది తరచుగా ఒక అనుపూరకంగా తీసుకుంటారు, ఒంటరిగా లేదా ఇతర చికిత్సలతో పాటు.

ట్రిప్టోఫాన్ సిరోటోనిన్ గా మారడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, ఇది మూడ్ మరియు నిద్రను నియంత్రించడంలో సహాయపడే మెదడు రసాయనం. మీ శరీరం సిరోటోనిన్ తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే ముడి పదార్థం లాగా దీన్ని ఆలోచించండి, పిండి ఎలా రొట్టె తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారో అలానే. సిరోటోనిన్ లో ఈ పెరుగుదల మూడ్ ను మెరుగుపరచడంలో మరియు మెరుగైన నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

ట్రిప్టోఫాన్ సాధారణంగా క్యాప్సూల్ లేదా టాబ్లెట్ రూపంలో అనుపూరకంగా తీసుకుంటారు. నిద్ర కోసం, మోతాదులు సాధారణంగా పడుకునే ముందు 500 mg నుండి 2 గ్రాముల వరకు ఉంటాయి. మీ డాక్టర్ యొక్క నిర్దిష్ట మోతాదు సూచనలను అనుసరించడం ముఖ్యం. వృద్ధులు లేదా కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారు మోతాదు సర్దుబాట్లు అవసరం కావచ్చు.

ట్రిప్టోఫాన్ యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావాలలో మలబద్ధకం, తలనొప్పి మరియు నిద్రాహారత ఉన్నాయి. ఈ ప్రభావాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతాయి మరియు సాధారణంగా స్వల్పంగా ఉంటాయి. ట్రిప్టోఫాన్ ప్రారంభించిన తర్వాత మీరు కొత్త లక్షణాలను గమనిస్తే, అవి తాత్కాలికం లేదా అనుపూరకానికి సంబంధం లేకపోవచ్చు. మీకు ఆందోళన ఉంటే మీ డాక్టర్ తో మాట్లాడండి.

ట్రిప్టోఫాన్ ఇతర సిరోటోనిన్ పెంచే పదార్థాలతో తీసుకున్నప్పుడు సిరోటోనిన్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు. లక్షణాలలో గందరగోళం, వేగవంతమైన గుండె చప్పుడు మరియు అధిక రక్తపోటు ఉన్నాయి. మీరు వీటిని అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి. ట్రిప్టోఫాన్ నిద్రాహారతను కూడా కలిగించవచ్చు, కాబట్టి ఇది మీపై ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు తెలుసుకునే వరకు డ్రైవింగ్ చేయడం లేదా భారీ యంత్రాలను నిర్వహించడం నివారించండి.