ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ
ಅನೀಮಿಯಾ, ಮೇಗಾಲೋಬ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕೊರತೆ
.svg)
ಔಷಧ ಸ್ಥಿತಿ
ಸರ್ಕಾರಿ ಅನುಮೋದನೆಗಳು
ಯುಎಸ್ (FDA), ಯುಕೆ (ಬಿಎನ್ಎಫ್)
ಡಬ್ಲ್ಯೂಎಚ್‌ಒ ಆವಶ್ಯಕ ಔಷಧಿ
ಹೌದು
ತಿಳಿದ ಟೆರಾಟೋಜೆನ್
ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯೂಟಿಕಲ್ ವರ್ಗ
None
ನಿಯಂತ್ರಿತ ಔಷಧಿ ವಸ್ತು
NO
ಈ ಔಷಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ -
ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿಸಾರಾಂಶ
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ಅನಿಮಿಯಾ ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜನನ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬಸಾರಣಾ ವ್ಯಾಧಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿ9, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಿಶುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿರೂಪಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 400 ರಿಂದ 800 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಕೊರತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಪ್ರಮಾಣಗಳು ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 5 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಅಥವಾ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬರ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು. ಅಪರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಅದರ ಯಾವುದೇ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಬಿ12 ಕೊರತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೆಥೋಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್, ಆಂಟಿಕನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫಾಸಲಜೈನ್ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶ
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಡಿಎನ್‌ಎ ಮತ್ತು ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು, ಕೆಂಪು ರಕ್ತಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನನ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು?
ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತಕಣ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ಮನೋಭಾವ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಸಹ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?
ಹೌದು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನರಕೋಶದ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಏನಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ಅನಿಮಿಯಾದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜನನ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು
ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಾದ್ಯಂತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವುವರು ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
ನಾನು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಥವಾ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನದ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ನುಂಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಎಣಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯಂತಹ ಲಾಭಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಾನು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು?
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ, ಒಣ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ದೂರವಿಟ್ಟು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ಕೈಗೆಟುಕದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಿ ಮತ್ತು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸ್ ಏನು?
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 400 ರಿಂದ 800 mcg. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಕೊರತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಡೋಸ್‌ಗಳು ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 5 mg ವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಶಿಶು ಎರಡರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯಿರುವಾಗ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ನರಕೋಶದ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 400 ರಿಂದ 800 mcg, ಆದರೆ ನೀವು ದೋಷಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಇತರ ನಿಗದಿತ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೆಥೋಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್, ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫಾಸಲಜೈನ್ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಿಗದಿತ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇತರ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ B ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ B12, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿರಿಯರು ತಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ B12 ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಮಿತ ಮದ್ಯಪಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮದ್ಯಪಾನವು ಫೋಲೇಟ್ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೂರಕದ ಮೂಲಕ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಯಾರಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಅದರ ಯಾವುದೇ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. B12 ಕೊರತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೊಡ್ಡ ಡೋಸ್‌ಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು.