કેફીન
થાક , અપ્નિયા
.svg)
દવાની સ્થિતિ
સરકારી મંજૂરીઓ
યુએસ (FDA), યુકે (બીએનએફ)
ડબ્લ્યુએચઓ આવશ્યક દવા
None
જાણીતું ટેરાટોજન
NO
ફાર્માસ્યુટિકલ વર્ગ
and
નિયંત્રિત દવા પદાર્થ
કશું પણ નહીં (kashu pan nahi)
સારાંશ
કેફીનનો ઉપયોગ ચેતનાને વધારવા અને થાક ઘટાડવા માટે થાય છે, જેનો અર્થ થાક છે. તે ધ્યાન અને ઊર્જા સ્તરોમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. કેફીન કેટલાક માથાના દુખાવાના દવાઓમાં પણ મળે છે, જે માથામાં દુખાવો દૂર કરવા માટેની દવાઓ છે, કારણ કે તે દુખાવો રાહત વધારી શકે છે.
કેફીન એડેનોસિનને અવરોધિત કરીને કાર્ય કરે છે, જે મગજમાં ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપતું રાસાયણિક છે. આ ચેતનામાં અને ઊર્જામાં વધારો કરે છે. તે ડોપામાઇનના મુક્તિમાં પણ વધારો કરે છે, જે મિજાજ અને ધ્યાનમાં સુધારો કરતો ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે.
પ્રાપ્તવયસ્કો માટે, સામાન્ય ડોઝ 200-400 મિ.ગ્રા. પ્રતિ દિવસ છે, જે લગભગ 2-4 કપ કૉફી છે. આડઅસરોથી બચવા માટે 400 મિ.ગ્રા. દૈનિકથી વધુ ન લેવું મહત્વપૂર્ણ છે. કેફીન સામાન્ય રીતે કૉફી અથવા ચા જેવા પીણાંમાં લેવાય છે, જે કૉફી બીન્સ અથવા ચા પાનથી બનાવવામાં આવે છે.
કેફીનની સામાન્ય આડઅસરોમાં કંપારી, જેનો અર્થ છે કંપારી અનુભવવી, વધારેલો હૃદયગતિ, અને નિંદ્રાહિનતા, જેનો અર્થ છે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી. આ અસરો ઉચ્ચ ડોઝ સાથે વધુ સામાન્ય છે. જો તમને આ લક્ષણો અનુભવાય, તો તે તાત્કાલિક અથવા કેફીન સાથે સંબંધિત ન હોઈ શકે.
હૃદયની પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો, જે હૃદય સાથેની સમસ્યાઓ છે, ચિંતાના વિકારો ધરાવતા લોકો, જે અતિશય ચિંતા સર્જતા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓ છે, અથવા ગર્ભવતી મહિલાઓએ કેફીનનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ. ઉચ્ચ ડોઝ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જેમ કે હૃદયના ધબકારા, જે ઝડપી અથવા અનિયમિત હૃદયધબકારા છે, અથવા ચિંતાના હુમલા.
સંકેતો અને હેતુ
કેફીન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
કેફીન કેન્દ્રિય નર્વસ સિસ્ટમના ઉત્તેજક તરીકે કાર્ય કરે છે. તે એડેનોસિન રિસેપ્ટર્સને અવરોધે છે, જે ચેતનાને વધારવા અને થાકને ઘટાડે છે. તેમાં ડાયુરેટિક ગુણધર્મો પણ છે, જે પાણીના જળાવટ અને ફૂલાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કેફીન અસરકારક છે?
કેફીન ડાયુરેટિક અને ઉત્તેજક તરીકે અસરકારક હોવા માટે જાણીતું છે. તે માસિક ધર્મના સમયગાળા સાથે સંકળાયેલા તાત્કાલિક પાણીના જળાવટ, ફૂલાવા અને થાકને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેની અસરકારકતા તેના ચેતનાને વધારવા અને થાકને ઘટાડવાની ક્ષમતા પર આધારિત છે.
કેફીન શું છે?
કેફીન સામાન્ય રીતે ડાયુરેટિક અને ઉત્તેજક તરીકે તાત્કાલિક પાણીના જળાવટ, ફૂલાવા અને થાકને દૂર કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, ખાસ કરીને માસિક ધર્મના સમયગાળા દરમિયાન. તે કેન્દ્રિય નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરીને, ચેતનાને વધારવા અને થાકને ઘટાડવા દ્વારા કાર્ય કરે છે.
વપરાશ માટેની દિશાનિર્દેશો
હું કેટલા સમય માટે કેફીન લઉં?
ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ કર્યા વિના કેફીનને સતત દસ દિવસથી વધુ સમય માટે ઉપયોગમાં ન લેવો જોઈએ. જો આ સમયગાળા પછી લક્ષણો ચાલુ રહે, તો તબીબી સલાહ લો.
હું કેફીન કેવી રીતે લઉં?
કેફીન ખોરાક સાથે અથવા વગર લઈ શકાય છે. જો કે, વધુ પ્રમાણમાં સેવન ટાળવા માટે કૉફી અથવા ચા જેવા અન્ય કેફીન સ્ત્રોતોને મર્યાદિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. હંમેશા તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા દ્વારા આપવામાં આવેલી ડોઝ સૂચનાઓનું પાલન કરો.
કેફીન કાર્ય કરવાનું શરૂ કરવા માટે કેટલો સમય લે છે?
કેફીન સામાન્ય રીતે સેવન પછી 15 થી 45 મિનિટમાં કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે. તેના અસરો વ્યક્તિગત મેટાબોલિઝમ અને સહનશક્તિ પર આધાર રાખીને ઘણા કલાકો સુધી રહી શકે છે.
હું કેફીન કેવી રીતે સંગ્રહ કરું?
કેફીન ઉત્પાદનોને ઠંડા, સુકા સ્થળે, સીધી સૂર્યપ્રકાશથી દૂર અને બાળકોની પહોંચથી દૂર સંગ્રહ કરો. ઉપયોગ પહેલાં પેકેજિંગ અખંડિત છે તેની ખાતરી કરો.
કેફીનનો સામાન્ય ડોઝ શું છે?
મોટા લોકો માટે, ડાયુરેક્સ અલ્ટિમેટના રૂપમાં કેફીનનો સામાન્ય ડોઝ 3 થી 4 કલાકે 200 મિ.ગ્રા. છે જ્યારે લક્ષણો ચાલુ રહે છે, 24 કલાકમાં 800 મિ.ગ્રા.થી વધુ ન થાય. 12 વર્ષથી ઓછા બાળકો માટે, કેફીનની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. હંમેશા વ્યક્તિગત ડોઝિંગ માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે પરામર્શ કરો.
ચેતવણીઓ અને સાવચેતીઓ
સ્તનપાન કરાવતી વખતે કેફીન સુરક્ષિત રીતે લઈ શકાય છે?
સ્તનપાન કરાવતી માતાઓએ કેફીનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે પરામર્શ કરવો જોઈએ. કેફીન સ્તનના દૂધમાં પસાર થઈ શકે છે, તેથી શિશુ પર સંભવિત અસરો ટાળવા માટે સેવનને મોનિટર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ગર્ભાવસ્થામાં કેફીન સુરક્ષિત રીતે લઈ શકાય છે?
ગર્ભવતી મહિલાઓએ કેફીનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે પરામર્શ કરવો જોઈએ. જ્યારે મધ્યમ કેફીનનું સેવન સામાન્ય રીતે સુરક્ષિત માનવામાં આવે છે, ત્યારે વધુ પ્રમાણમાં સેવન જોખમ લાવી શકે છે. ગર્ભાવસ્થામાં સુરક્ષિત ઉપયોગ માટે હંમેશા તબીબી સલાહનું પાલન કરો.
કેફીન લેતી વખતે કસરત કરવી સુરક્ષિત છે?
કેફીન સામાન્ય રીતે ચેતનાને વધારવા અને થાકને ઘટાડવા દ્વારા કસરતના પ્રદર્શનને વધારવા માટે જાણીતું છે. જો કે, વધુ પ્રમાણમાં લેવાથી ઝડપી હૃદયગતિ અથવા ચિંતાજનકતા થઈ શકે છે, જે કસરતને અસર કરી શકે છે. જો તમને કોઈ આડઅસર અનુભવાય, તો આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે પરામર્શ કરો.
કેફીન કોણે ટાળવું જોઈએ?
કેફીન 12 વર્ષથી ઓછા બાળકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવો જોઈએ નહીં. ચિંતાજનકતા, ચીડિયાપણું અને ઝડપી હૃદયગતિથી બચવા માટે અન્ય કેફીન સ્ત્રોતોના સેવનને મર્યાદિત કરો. જો લક્ષણો દસ દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. ગર્ભવતી અથવા સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓએ ઉપયોગ પહેલાં તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ.
