ইনসুলিন প্রতিরোধ

ইনসুলিন প্রতিরোধ হল যখন শরীরের কোষগুলি ইনসুলিনের প্রতি ভালভাবে সাড়া দেয় না, যা একটি হরমোন যা শক্তির জন্য কোষে শর্করা প্রবেশ করতে সাহায্য করে। এর মানে হল রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে শরীরের আরও ইনসুলিনের প্রয়োজন হয়। সময়ের সাথে সাথে, এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত টাইপ ২ ডায়াবেটিস হতে পারে।

ইনসুলিন প্রতিরোধ অতিরিক্ত শরীরের চর্বি, বিশেষ করে পেটের চারপাশে, এবং একটি অলস জীবনধারা, যা পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ না পাওয়া বোঝায়, এর কারণে ঘটতে পারে। জেনেটিক ফ্যাক্টর, যা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত বৈশিষ্ট্য, একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। অন্যান্য ঝুঁকি উপাদানের মধ্যে উচ্চ শর্করা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের খাদ্য এবং কিছু চিকিৎসা অবস্থার মতো পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম অন্তর্ভুক্ত।

ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রায়শই কোন সুস্পষ্ট লক্ষণ থাকে না। তবে, কিছু লোক ক্লান্তি, যা খুব ক্লান্ত বোধ করা, এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি অনুভব করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি ওজন বৃদ্ধি করতে পারে, বিশেষ করে পেটের চারপাশে। ত্বকের গাঢ় প্যাচ, যা অ্যাকানথোসিস নিগ্রিকানস নামে পরিচিত, উপস্থিত হতে পারে। এই লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে বিকশিত হতে পারে এবং অন্যান্য অবস্থার জন্য ভুল হতে পারে।

ইনসুলিন প্রতিরোধ রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় করা হয় যা রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা পরিমাপ করে। মূল পরীক্ষার মধ্যে রয়েছে উপবাস রক্তে শর্করা, যা না খাওয়ার পরে শর্করার মাত্রা পরিমাপ করে, এবং ওরাল গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্ট, যা শর্করার প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করে। ক্লান্তি এবং ওজন বৃদ্ধির মতো লক্ষণ, পাশাপাশি গাঢ় ত্বকের প্যাচের মতো শারীরিক লক্ষণগুলি ইনসুলিন প্রতিরোধের পরামর্শ দিতে পারে।

ইনসুলিন প্রতিরোধ প্রতিরোধে জীবনধারার পরিবর্তন এবং কিছু ক্ষেত্রে, চিকিৎসা হস্তক্ষেপ জড়িত। আচরণগত পরিবর্তনের মধ্যে রয়েছে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, সম্পূর্ণ শস্য, ফল এবং শাকসবজিতে সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য খাওয়া এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে নিযুক্ত থাকা। এই পদক্ষেপগুলি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা পরিচালনা করতে সহায়তা করে। উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণদের জন্য ওষুধের মতো চিকিৎসা হস্তক্ষেপের সুপারিশ করা যেতে পারে।

ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে থাকা ব্যক্তিদের একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, একটি সুষম খাদ্য খাওয়া এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে নিযুক্ত থাকার উপর মনোযোগ দেওয়া উচিত। তামাক এড়ানো এবং অ্যালকোহল সীমিত করাও সহায়ক হতে পারে। এই পদক্ষেপগুলি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা পরিচালনা করে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ইনসুলিন প্রতিরোধ পরিচালনা এবং জটিলতা প্রতিরোধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।