आँखों के स्वास्थ्य के लिए कौन-कौन से खाद्य पदार्थ मददगार हो सकते हैं:पत्तेदार साग जैसी पत्तेदार सब्जियाँ, जो ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन से भरपूर होती हैं, मोतियाबिंद को रोकने में मदद कर सकती हैं।जामुन, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, और ब्लैकबेरी जैसे खाद्य पदार्थ भी मोतियाबिंद को रोकने में सहायक हो सकते हैं क्योंकि इनमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है।बादाम, अखरोट, और चिया बीज में पाए जाने वाले विटामिन ई और स्वस्थ वसा मोतियाबिंद से बचने में मदद कर सकते हैं।खट्टे फल जैसे संतरे और अंगूर, जिनमें विटामिन सी होता है, आंखों को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में मदद कर सकते हैं।मछलियों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड नेत्र स्वास्थ्य में सुधार करके मोतियाबिंद को रोकने में मदद कर सकते हैं।